Der zwölfte Wunderfrage Tipp des Tages.

Die neue Ballettlehrerin und die Brücke

Meine Tochter hat eine neue Ballettlehrerin bekommen. Die Dame kommt vom russischen Staatsballett und hat andere Ansprüche an ihre Elevinnen als die Lehrerinnen in den Jahren davor. Plötzlich ist der Spagat – in alle Richtungen (was auch immer das bedeutet) – gefragt. Und die Brücke aus dem Stand. Und das in zwei Wochen. Und plötzlich liegt erstmals die Sportmatte bei uns im Wohnzimmer und meine Tochter übt die Brücke. Aus dem Stand. Nach hinten. Und dann wieder aufstehen. Es fällt ihr schwer. Es macht keinen Spaß. Wer das nicht glaubt, möge es selbst probieren!
​Und trotzdem, sie übt diszipliniert. 

​Wie diszipliniert bin ich? - Eine Frage der Umstände!

Ganz einfach, es kommt auf die Umstände an. Es kommt darauf an, welche Wichtigkeit wir einer Sache zuschreiben. 
​Bei mir ist das zum Beispiel so: Wenn es um die Arbeit geht, ja, da funktioniert vieles. Ist ja meine Einnahmequelle.  Und Spaß macht mir die Arbeit oft auch noch. Also, meist kein Problem.

Unmittelbare Belohnung und innerer Schweinehund

Aber sonst, wie schaffe ich es zum Beispiel, die Chips am Abend nicht zu essen? Oder die Zigarette nicht zu rauchen? An der Vernunft kann es nicht liegen!
Im jeweiligen Moment geht es oft darum, ob das versprochene Vergnügen, welches so ein salziges, fettiges Chipspackerl bietet, dem langfristigen Nutzen des "Ich ess' dich jetzt nicht" überlegen ist. Das Gehirn kennt schließlich keine Zeit, alles ist Gegenwart. 
Also müssen wir in der Gegenwart etwas installieren, das so attraktiv ist, dass es entweder

• dem unmittelbaren Reiz (Schokolade) überlegen ist, oder
• einen Reiz schafft, der sich gegen den inneren Schweinehund durchsetzt (im Fall der Brücke sicher ein enormes Exemplar!)​​ 

Es geht immer um ein Hin - Zu

Um in der Gegenwart etwas zu erreichen, hilft ein Bild von etwas, das sein soll und noch nicht ist.
Unabhängig davon, WARUM dieses Bild existiert! Meine Tochter zum Beispiel möchte vielleicht erreichen, dass die coole neue Tanzlehrerin ihr auf die Schulter klopft und sagt "Gut gemacht". Das kann sie nur erreichen, wenn sie übt.
Ich möchte vielleicht in Zukunft auch noch in meine Hosen passen und das Gefühl haben, dass ich für mein methusalem'sches Alter noch ganz gut in Schuss bin. Dafür muss ich die Chips weglassen. 
Du möchtest vielleicht erreichen, dass du demnächst alle Stockwerke an deinem Arbeitsplatz mit Leichtigkeit zu Fuß erklimmen kannst - dazu hilft es, die Zigaretten zu reduzieren.

Such dir etwas, das du erreichen willst

"Ich sollte weniger Schokolade essen"
"Ich sollte nicht rauchen"
"Ich sollte mich mehr bewegen"
Das mag alles stimmen. Von allein kommen all diese Wünsche nicht in die Gänge. Es geht darum, etwas zu finden, das es aus deiner Sicht wert ist, einen Verzicht oder eine Mühsal auf dich zu nehmen - etwas, das dann statt des Rauchens da ist, statt der Kalorienorgie, statt der Gemütlichkeit der Couch. 
Wir Menschen sind es gewohnt, nach etwas zu streben (siehe Tipp 5). Wir brauchen ein Ziel! 
Meine Tipp: Formuliere dir ein Ziel (Blog-Post "Ziele formulieren" kann dir helfen), und du wirst sehen, es fällt dir leichter, etwas zu tun oder auf etwas zu verzichten.

Viel Erfolg mit der Brücke!

Und immer gilt der erste Tipp -->